Un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée laisse aux employés suffisamment de temps pour récupérer du travail acharné accompli. De plus, cela permet de s’assurer que chaque employé ne prend en charge que la quantité de travail qui lui convient, ce qui contribue à réduire le risque d’épuisement professionnel. Cependant, à l’ère du travail à distance, il est plus facile que jamais de se laisser absorber par un flux constant de travail.
Pour gérer efficacement l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée lorsque vous travaillez à distance, vous devez établir des limites strictes et disposer d’outils de soutien. Par-dessus tout, la séparation claire entre votre vie professionnelle et votre vie privée contribuera à ce que vous vous sentiez plus à l’aise chez vous. N’oubliez pas que votre travail ne doit pas être accessible en permanence.
En l’absence de séparation physique entre un bureau et votre domicile, il peut être difficile de faire cette distinction. Mais grâce aux conseils et aux stratégies présentés dans cet article, vous parviendrez en un rien de temps à gérer l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée à partir de votre domicile.
Entrons dans le vif du sujet.
Établir et gérer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée en 2024
Plusieurs obstacles empêchent les salariés d’établir et de gérer leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Le perfectionnisme personnel est le plus important d’entre eux. La clé pour travailler plus efficacement est de comprendre qu’il faut effectuer son travail pendant les heures de travail, ne pas accepter de tâches supplémentaires et faire exactement ce pour quoi on est payé.
En comprenant quels sont les obstacles à la création d’un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, vous serez en mesure de les surmonter.
Il existe plusieurs façons de gérer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée en 2024 :
- Gestion du temps : Faites votre travail aussi vite que possible, puis prenez ce temps libre supplémentaire. Ne demandez pas plus de travail en raison de votre efficacité.
- Gestion du stress : Savoir quelles sont les tâches qui vous stressent le plus vous aidera à les éviter.
- Demander de l’aide : Sollicitez de l’aide lorsque vous vous sentez débordé.
- Fixer des limites : Des limites claires vous aideront à faire la distinction entre votre vie professionnelle et votre vie privée.
Détaillons quelques-unes de ces stratégies de base.
Gérer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée en fixant des limites
Les limites sont des divisions claires que vous établissez entre vous et votre lieu de travail. À l’époque où il était plus courant de faire le déplacement jusqu’à son lieu de travail, les limites étaient plus évidentes à respecter. Lorsque vous étiez au bureau, vous vous concentriez sur les choses liées au travail. Lorsque vous étiez à la maison, vous pouviez vous déconnecter. Aujourd’hui, alors que 87 % des travailleurs travaillent à distance sous une forme ou une autre, il est beaucoup plus difficile de créer cette limite.
L’essentiel est de fixer des limites claires avec votre supérieur, vos collègues et vous-même. Voici comment vous pouvez aborder chacune de ces parties :
- Manager : Précisez que vous êtes tout à fait disposé à accepter du travail et à apporter votre contribution pendant les heures de travail. Toutefois, une fois arrivé 17 heures, ou quelle que soit l’heure à laquelle vous terminez, votre travail ne sera pas poursuivi ce jour-là. À moins que l’entreprise ne vous propose des heures supplémentaires et que vous soyez heureux de les accepter.
- Collègues : C’est peut-être le groupe avec lequel il est le plus facile de fixer des limites : dites à vos collègues que vos horaires de travail sont stricts. S’ils vous envoient un message en dehors de ces heures, vous avez le droit de l’ignorer.
- Vous-même : Créer des limites entre votre vie professionnelle et votre vie privée avec vous-même est la stratégie la plus difficile mais la plus efficace que vous puissiez adopter. Comprenez la valeur de votre temps et efforcez-vous de déconnecter vos dispositifs professionnels en dehors des heures de travail. Ne répondez pas aux messages professionnels ou, mieux encore, supprimez les applications professionnelles de vos appareils personnels.
Créer un équilibre efficace entre vie professionnelle et vie privée en fixant des limites est la mesure la plus efficace que vous puissiez prendre. Bien que cela puisse sembler étrange ou difficile au début, nous vous recommandons de vous efforcer de déterminer exactement où se situent ces limites. À mesure que le monde commence à comprendre l’importance d’un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, vous constaterez que vos supérieurs et vos collègues soutiennent davantage vos divisions.
Si votre entreprise ne fait pas partie des 23 % qui déclarent promouvoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, il est peut-être temps d’aller voir ailleurs.
Utiliser la technologie pour améliorer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée
La technologie a un certain nombre d’effets positifs sur le lieu de travail. En plus de faciliter l’organisation, la gestion et la communication, elle contribue également à accroître la productivité. Si vous êtes en mesure de faire plus en moins de temps grâce à la technologie, vous pouvez terminer votre travail plus tôt et avoir plus de temps libre.
Un autre moyen efficace d’utiliser la technologie pour améliorer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est de recourir à des logiciels de blocage et de restriction. Vous pouvez mettre en place des restrictions sur votre appareil mobile et votre ordinateur afin de bloquer certaines applications à des moments précis. Par exemple, vous pouvez empêcher tous les messages professionnels de parvenir à vos notifications entre 17 heures et 9 heures du matin. Ainsi, vous ne verrez que les messages liés au travail pendant les heures de travail.
Si vous n’êtes pas convaincu par cette division, vous pouvez aller plus loin : grâce aux logiciels qui bloquent complètement certaines applications, vous ne verrez que les messages liés à votre travail, pendant vos heures de travail. Cette stratégie est efficace car elle neutralise votre rôle dans l’équation. Au lieu d’avoir le choix de vous connecter, vos appareils vous bloqueront, ce qui vous obligera à vous absenter.
La technologie peut être une stratégie efficace pour améliorer l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée, en particulier si vous êtes nerveux à l’idée de fixer des limites ou si vous avez du mal à le faire.
Dernières réflexions
Travailler à distance ne signifie pas, et ne doit pas signifier, que vous êtes disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. En dehors de vos heures de travail, votre entreprise doit respecter votre espace. Dans le cas contraire, il existe un certain nombre de méthodes, d’outils technologiques et de stratégies que vous pouvez utiliser pour vous assurer que leurs messages ne vous parviennent pas.
Accorder la priorité à votre propre temps libre lorsque vous ne travaillez pas vous aidera à créer de meilleures limites et à gérer votre équilibre travail-vie privée lorsque vous travaillez à distance. Ce n’est pas parce que votre entreprise peut vous joindre que vous devez la laisser faire. Faites toujours passer votre santé mentale et votre bien-être avant les besoins de votre entreprise.
Un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée vous permettra d’avoir suffisamment de temps pour vous reposer et de ne pas vous épuiser en travaillant à outrance.